喝對時間才有效！「四物vs生化」女性必知經典調理配方

月經週期是女性生殖系統的一個規律性模式，從月經的第一天到下一次月經的前一天結束，通常持續21至35天，而月經期持續4至7天。一般而言，女性在初次月經來潮後的兩年內，月經週期會逐漸規律化，大多數女性第1天量少，第2至第3天量正常或偏多，第4天後減少直至結束。

女性的健康受荷爾蒙影響顯著，月經週期失調會帶來許多健康問題，不僅影響懷孕，還會伴隨內分泌失調的症狀，如經期不順、慢性疲勞、體重異常，甚至甲狀腺問題。根據「行政院勞工委員會勞工安全衛生研究所」的統計，超過90%的女性在一生中曾經歷經痛，嚴重時可能腹瀉、嘔吐、冒冷汗、昏厥，影響日常生活和工作。約有10%至15%的女性曾因嚴重經痛無法上學或工作。

四物飲和生化飲什麼時候喝？什麼人適合喝？

經期不適因人而異，一般來說，經前常見症狀包括頭痛、胸腹悶脹、腰痠、脾氣暴躁等症狀，經後則可能頭暈、容易疲累。先天體質偏寒涼者，如腎氣虛、腎陰虛，或因後天生活不規律、壓力過大，容易經痛且經血排出不順。這類女性可在月經前用溫經散寒的藥方調理，月經期間用化瘀止痛的藥方。

▲什麼時候喝生化和四物

■ 經痛、經期不順喝「生化飲」－經期第1天開始連續服用3天，每日1~2次。

生化飲出自清朝《傅青主女科》，是一個經典的中醫方劑，具有祛瘀生新、溫經止痛的功效，被廣泛應用於治療婦女的經痛、宮縮不良和月經血塊等諸多問題。在明代以前，為了祛瘀止痛，醫者往往使用跌打損傷的剛猛藥物，但這些藥物經常帶來生命危險。到了清代才有了專門針對婦女護理的漢方問世，生化湯就是其中的代表，它以溫和的配方，為女性帶來了健康和舒適。

傳統生化湯配方以當歸為主藥，具有補血活血、調經止痛的作用，當與川芎搭配使用時，能夠有效地改善血液循環，同時避免性燥過強的情況發生。改良後的生化飲配方中，丹蔘取代了桃仁，使配方更加溫和，且具有活血祛瘀、安神的效果。添加花旗蔘（粉光蔘）與何首烏，改善脾虛、胃口不好、營養失調的情況，幫助吸收營養。紅花和益母草則有調經養血的作用，讓女性在經期期間感到更加舒適。

改良後的生化飲保留了補血活血的核心作用，還加入了更多具有清熱理氣、補益肝腎的藥材，增強了整體配方的補益作用，對女性保持良好的體力和精神狀態。

■ 日常保養喝「四物飲」－經期結束後連續服用7天，每日1~2次。

四物飲自宋朝醫典《太平惠民和劑局方》中而來，是中醫學中著名的補血養血方劑，主要用於調理婦女的身體健康。其有助於溫潤子宮，緩解經前不適，並調整生理週期。此外，四物飲可深層調養身體，改善氣血通順，解決手腳冰冷等問題，因此被稱為「婦女之聖藥」。

改良後的四物飲結合了傳統的四物湯配方，加入了蘋果、玉竹等成分，除了改善經期不適，同時還有助於調節氣血和促進新陳代謝，更優於女性養生保健使用。

蘋果特有的香味不僅能夠提神醒腦，還有助於緩解壓力和不良情緒。白芍能夠養血柔肝，在經期容易出現胸悶、乳房脹痛情況下，可有效緩解止痛。桂枝幫助排掉淤積的血水，改善身體的血液循環，而杜仲葉則能夠舒緩經期的不適感。

Q&A｜使用「四物飲」與「生化飲」的相關疑問

Q：什麼情況下不宜使用「四物飲」？
答：生理期期間，孕婦，身體有發炎現象，嚴重感冒者，請勿使用「四物飲」。

Q：生產後可以喝「生化飲」嗎？
答：自然產的產婦在產後，若無大量出血、無傷口感染，第3天可開始服用粉光生化飲，可連續服用7天，但不可同時服用子宮收縮劑。剖腹產的產婦因手術過程中已將子宮內膜清理乾淨，惡露量少，無需使用。

Q：小產（流產）後可以喝「生化飲」嗎？
答：小產（流產）後若想服用「生化飲」，建議先諮詢醫師較佳。若是藥物流產和人工流產，婦產科醫師會開立子宮收縮劑，因此不需要額外使用「生化飲」。

Q： 什麼情況下不宜使用「生化飲」？
生理期期間血量較大者，孕婦，子宮異常出血，嚴重感冒者，請勿使用「生化飲」。

Q：如有服用西藥，需間隔多久時間才可以使用「四物飲」或「生化飲」？
答：建議間隔2小時以上再飲用。

Q：什麼食物不可與「四物飲」或「生化飲」同時使用？
答：茶類、咖啡、冷飲、冰品及生冷的水果不宜同時使用，建議兩者之間應間隔至少2小時。

Q：更年期可以喝「四物飲」嗎？
答：可以！更年期婦女可使用來幫助調節生理機能。

Q：男性可以喝「四物飲」嗎？
答：可以！男性使用可滋補強身。